DĚLENÁ STRAVA

5. ledna 2009 v 15:39 | Mirek |  Tloušťka

1.DEN-ZVÍŘÁTKA


Sn. Bílá káva - 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka

- 1/2 hrníčku(1/4 l) vývaru z melty
Jogurt - 1/2 kelímku od jogurtu
Sv. Šunka - 3 plátky

Ob. Kuře - 1/6 ks
Zelenin salát - 3/4 kompotové misky

Sv. Moravský guláš nez. - 5 kosteček masa
Vejce - 2 ks

Več. Vařené hovězí - 1 plátek
Šunkový salám - 4 menší kolečka
Rajská šťáva - 1 hrníček (1/4 l)



2.DEN-ROSTLINKY


Sn. Černá káva - hrníček vývaru z melty
Suchar - 1 ks
Grep - 1/2 menšího kusu

Sv. Suchar - 1 ks
Grep - 1/2 menšího kusu

Ob. Brambory - 2 lžíce
Zelný salát - 3/4 kompotové misky

Sv. Brambory - 2 lžíce
Špenát pří. nezah. - 1 střední naběračka

Več.
Mrkvový salát - 1/2 kompotové misky


3.DEN-ZVÍŘÁTKA


Sn. Bílá káva - 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
- 1/4 l vývaru z melty
Tvrdý sýr - 2 plátky
Šunka - 3 plátky

Sv. Hovězí po zahrad. - 5 kostič. hověz. masa
1 menší naběr duš.zelen

Ob. Kuře - 1/6 ks
Zelný salát - 3/4 kompotové misky

Sv. Párek - 2 nožičky

Več. Ryba - 1 menší ryba na grilu




4.DEN-ROSTLINKY


Sn. Černá káva - 1/2 l vývaru z melty
Suchar - 1 ks

Sv. Grep - 1/2 menšího kusu

Ob. Brambory - 2 polévkové lžíce
Pomeranč - 1 malý kus

Sv. Hlávkový salát - 1 kompotová miska
Suchar - 1 ks

Več. Mrkvový salát - 1/2 kompotové misky
Rajská šťáva - 1 hrníček (1/4 l)

5.DEN-ZVÍŘÁTKA


Sn. Bílá káva - 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
- 1/4 l vývaru z melty
Jogurt bílý - 1/2 kelímku od jogurtu

Sv. Tvrdý sýr - 2 plátky
Šunka - 3 plátky

Ob. Hovězí ragů zaděl. - 5 kostek hovězího masa
- 1/2 naběr. duš. zeleniny
+ 1 lžíce bešamelu

Sv. Vařené hovězí - 1 plátek

Več. Dušené kuře - 1 menší stehno
Máslo - 1 menší kostička
Rajče - 1 menší kus



6.DEN-ROSTLINKY


Sn. Černá káva - 1/2 l vývaru z melty
Pomeranč - 1 větší kus

Sv. Suchar - 1 kus

Ob. Brambory - 2 polévkové lžíce
Dušená mrkev - 1 větší naběračka

Sv. Jablko - 1 menší jablko

Več. Rajská šťáva - 1 hrníček (1/4 l)



7.DEN-ZVÍŘÁTKA


Sn. Bílá káva - 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
- 1/4 l vývaru z melty
Vejce - 1 kus

Sv. Jogurt bílý - 1/2 kelímku od jogurtu

Ob. Hovězí ala bažant - 1 plátek masa, koření, cibule
Dia okurkový salát - 1 kompotová miska
Zeleninový salát - 3/4 kompotové misky

Več. Kuře - 1 stehno
Mrkvový salát - 3/4 kompotové misky



8.DEN-ROSTLINKY


Sn. Černá káva - 1/2 l vývaru z melty
Jablko - 1 menší kus
Sv. Pomeranč - 1 menší kus

Ob. Těstov. se zel. - 2 lžíce těstovin (uvařené)
- 3 vrchov. lžíce zeleniny
Zeleninový salát - 1 kompotová miska

Sv. Jablko - 1 menší kus

Več. Bramb. guláš - 2 lžíce brambor
- 2 lžíce protlaku
- 1 ROBI maso




9.DEN-ZVÍŘÁTKA


Sn. Bílá káva - 1/2 hrníčku(1/4 l) mléka
- 1/4 l vývaru z melty
Šunkový salám - 4 tenká kolečka

Sv. Bílý jogurt - 1/2 kelímku

Ob. Vepřová pečeně - 1 plátek masa
Zelí - 1 menší naběračka (nezahuštěné)

Sv. Roštěnka s křenem - 1 plátek masa
-1 kávová lžička křenu

Več. Tavený sýr - 1 kus netučného sýru
Dietní párek - 2 nožičky




10.DEN-ROSTLINKY


Sn. Černá káva - 1/2 l vývaru z melty
Mandarinka - 1 kus

Sv. Grep - 1/2 většího kusu

Ob. Brambory - 2 vrchovaté lžíce
Mrkvový salát - 1 kompotová miska

Več. Mrkev - 1 větší kus
Jablko - 1 větší kus
Chléb - 1/2 tenkého krajíčku

 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Komentáře

1 Alžběta Alžběta | Web | 11. ledna 2009 v 13:57 | Reagovat

Jé, ty taky Mirku hubneš? U chlapa jsem toto téma ještě na blogu nezažila! :-) Já mám k přibírání dispozice a před 5 lety jsem stáhla svých 80 kg na nynějších 65,5, které si snažím udržovat, ale jak jsi řekl myslím u Jamese, je to fakt boj na celý život a kdybych tomu nechala volný průběh, tak jsem tlustá jako moje mamka. :-)

PS: Říkal jsi, že jsi nafotil taky nějaké zimní fotky, nemůžu je ale nikde najít, nebo ještě je nemáš na blogu?

2 MirekČ MirekČ | 11. ledna 2009 v 14:35 | Reagovat

Alžběto, mrkni na prosincové články: Zemská brána na Štěpána a na Vánoce 2008 v Mladkově...

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama